受臺(tái)風(fēng)其環(huán)流影響，近期我市近一周都有強(qiáng)降雨過(guò)程。下雨天對(duì)于人體的影響是非常大的，很多人在下雨天的時(shí)候心情會(huì)變得比較煩躁，這時(shí)候應(yīng)該保證人體的能量?jī)?chǔ)備。那么下雨天飲食要注意什么呢?下雨天吃什么好呢?多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而要注意飲食衛(wèi)生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃。

多吃祛濕食物

可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用?？梢约尤腼堉型?，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;或直接沖泡亦舒堂薏仁茶，祛濕簡(jiǎn)單方便;木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。

慎吃隔夜飯

隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱。

不知寒涼食物

不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼?huì)損傷胃的陽(yáng)氣，造成不適。

增加糖類(lèi)攝入

增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類(lèi)、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。

喝粥

下雨天喝粥，很有效的滋補(bǔ)我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。

少吃海鮮

在陰雨天吃海鮮更要煮熟，切忌貪吃多吃。

攝入高熱量食物

下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機(jī)會(huì)，補(bǔ)一補(bǔ)因?yàn)橄奶鞗](méi)有攝取到的營(yíng)養(yǎng)素。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃素，肯定會(huì)造成身體某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足的。其實(shí)夏天因?yàn)檠谉幔梭w會(huì)流汗，會(huì)消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康。